منتدى رائعات ومميزات
ااهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم
معنا في منتدى بنات رائعات ومميزات
منتدى يرتقي بالافكار والابداع
اانت غير مسجل لدينا
تفضل بالتسجيل معنا
في احلى عالم



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثدخولالتسجيل
]

شاطر | 
 

 رجيم الأيام الثلاثة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
FAYROUZ
مشرفة
مشرفة
avatar

336
2877
0
24/04/2011
24
الموقع : http://g.sabaya.ae/profile.php?id=250507


مُساهمةموضوع: رجيم الأيام الثلاثة    الأربعاء أبريل 27, 2011 3:53 pm


تستمر
هذه الحمية لمدى 3 أيام فقط، لذا إذا كنت قد كَسبت بضعة كيلوغرامات إضافية
خلال الأسبوع فيمكنك القيام بهذه الحمية أثناء عطلة نهاية الأسبوع أو أي
عطلة. أما الهدف الأخر للحمية فهو التخلص من أي وزن زائد بسرعة قبل أي
مناسبة.
لقد استعملت هذه الحمية عدة مرات خلال الشهر وكانت ناجحة جدا لذا تعالي معنا لتجربيها وتخسري بعض الكيلوغرامات سريعا.

اليوم الأول
الفطور:
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
½ فاكهة كريب أو عصيرها
قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق

الغداء:
½ كوب من سمك التونا
قطعة توست
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

العشاء:
قطعة من اللحم أو الدجاج الطري
كوب من الفاصولياء الخضراءِ
كوب جزر
تفاحة
كوب من البوظة قليلة الدسم

اليوم الثاني
الفطور:
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
بيضة واحدة
½ موزة
توست

الغداء:
كوب جبن أبيض
8 قطع بسكويت مالح

العشاء:
2 قطعة لحمِ بقر أو مقانقِ
كوب قرنبيط أو ملفوف
½ كوب جزر
½ موز
½ كوب بوظة قليلة الدسم

اليوم الثالث
الفطور:
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
بيضة مَسلُوقة
قطعة توست

الغداء:
5 قطع بسكويت مالح
كوب جبن تشدر قليل الدسم
تفاحة

العشاء:
كوب سمك تونا
كوب جزر
كوب قرنبيط
كوب بطيخ
½ كوب بوظة قليلة الدسم
يمكنك أن تضيفي أي من التوابلِ والمطيبات التي تفضلينها: ملح وفلفل وأعشاب وليمون وخردل وصلصة، خلّ، وصلصة صويا.
bounce

bounce


geek انشاء الله افيدكم به رجيم geek

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منهتالا
عضو جديد
عضو جديد
avatar

4
2410
0
26/04/2011
الموقع : فلسطين


مُساهمةموضوع: رد: رجيم الأيام الثلاثة    الأربعاء أبريل 27, 2011 9:58 pm

الموضوع كتير حلو يسلموhttp://messenger.roro44.com/data/romoz/romoz_862.gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FAYROUZ
مشرفة
مشرفة
avatar

336
2877
0
24/04/2011
24
الموقع : http://g.sabaya.ae/profile.php?id=250507


مُساهمةموضوع: رد: رجيم الأيام الثلاثة    الجمعة أبريل 29, 2011 1:19 am

عطرتى موضوعى بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة فلسطين
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

mms
1191
4123
7
15/02/2011
18
الموقع : @لاهي في خيالي@


مُساهمةموضوع: رد: رجيم الأيام الثلاثة    الإثنين مايو 02, 2011 10:27 pm

الله يعطيكي الف عافية كثير حلو وشكرا يا عسل
انتي مواضيعك دائما متميزة

_________________
__________________
اضغطو على الرابط لتعرفو
جميع اخبار منتدانا اول بأول.
http://sama.forumarabia.com/t1506-topic#10792
بليز لازم الكل يقرأو عشان لا تنزلو مواضيع تسألو فيها
عن شيء اساسا انا مجاوبة عليه بالموضوع اوكي !!
http://sama.forumarabia.com/t1506-topic#10792
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://play.fantage.com/login.html?time=1271587381843&force=
احلى بنوتات
مشرفة
مشرفة
avatar

674
3405
6
21/05/2011
الموقع : الرياض


بطاقة الشخصية
اوراق شخصية:
150/150  (150/150)

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الأيام الثلاثة    الجمعة يونيو 03, 2011 10:53 pm

يسلـــــــــــــمو خيتــــــو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://g.sabaya.ae/profile.php?id=416463
 
رجيم الأيام الثلاثة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى رائعات ومميزات :: قسم الرشاقة والريجيم-
انتقل الى: