نصائح تهم كل انثى.. ~ /

لكي يبقى وجهك مشرقاجميلا..

.لابدأن يكون غذائك من النوعية الجيدة يحتوي على الحبوب الكاملة والفاكهه والخضار والحليب ومشتقاتة.

.قلي من نسبة الدسم في الأكل وبتعدي عن السكريات والشوكولاتة.

.اكثري من شرب السوائل خاصة الماء والأفضل ان يكون قبل الاكل بساعتين
( علينا ان نشرب مالا يقل عن لترين يوميا)

.الراحة النفسية مهمة جدا للبشرة, فأكثر التجاعيد تظهر بسبب الاكتأب والحزن.

.ابتسمي فالأبتسامة رياضة تفيد عضلات الوجة وتزيد من نضارتة.

.ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

.تنظيف البشرة بستمرار.

.ازالة المكياج قبل النوم بأستخدام المنظف الخاص لذلك.

.استخدام الكريمات الوقاية من اشعة الشمس.

.الراحة الجسمية والنوم مهمين جدا فلا بد ان ينام الشخص من 7 الى 8 ساعات يوميا.
هل تعلمين

ان هرمون الغدة الصماء الذي له دور اساسي لنمو وزيادة الطول لايعمل الا بالظلام...




استخدامات مختلفة للأقنعة
لأزالة التجاعيد..
2 ملعقة شوفان.
2 ملعقة حليب.
ملعقة ماء بارد.

لمدة عشرين دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر...




لازالة الرؤس السوداء..
2ملعقة كبيرة زبادي.
ملعقة زيت زيتون.
ملعقة شوفان.
ملعقة قشر برتقال مبشور.

يوضع لمدة ربع ساعة..

*البشرة الدهنية*
(كثيرة في افراز الدهون)

.اغسلي بشرتك بالصابون الجاف من ثلاث الى اربع مرات يوميا.
.بعد غسل الوجة اشطفية باليمون بعد تخفيفة بالماء.
.اكثري من عمل حمامات بخار للبشرة وذلك لازالة الدهون من اعماق البشرة.
.امزجي بياض بيضتين ودلكي بها وجهك لمدة نصف ساعة ثم اغسليها
بالماء البارد.

سي يؤؤ

لك تسلميلي يا احلى باتريسا ّ

تسلمي والله شكرا يا قلبيّ

لا تحرمينا جديدكّ

منورة تسلمي حبيبتي

شكرا كتيييييييييير باتريسا تسلم الايادي

شكرا كتيييييييييييييير باتريسا تسلم الايادي